Nước tăng lực là đồ uống rất phổ biến hiện nay. Nhưng liệu bạn có biết nước tăng lực có tác dụng gì với cơ thể không. Hãy tìm hiểu ngay qua bài viết này nhé!
Tìm hiểu ưu nhược điểm của nước tăng lực
Nước tăng lực có cả tác dụng tốt và cả những ảnh hưởng không tốt đến cơ thể người sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé
Nước tăng lực có tác dụng gì
Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể
Bên trong những chai, lon nước tăng lực sẽ có chứa một lượng đường, vitamin , khoáng chất, … giúp cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể con người. Vào những ngày nắng nóng hay là những lúc cơ thể đang mệt mỏi thì bạn có thể uống ngay 1 lon nước tăng lực để giúp lấy lại năng lượng và giải khát hiệu quả.
Giúp giải tỏa khỏi căng thẳng, mệt mỏi
Ngoài việc cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, giúp giải khát một cách nhanh chóng, thì việc uống nước tăng lực sẽ còn giúp bạn giải tỏa khỏi những căng thẳng, giảm mệt mỏi. Hàm lượng chất caffeine có trong nước tăng lực sẽ giúp cải thiện khả năng tập trung của mỗi người, làm cho bạn cảm thấy sảng khoái hơn. Từ đó, bạn sẽ lấy lại được một tinh thần làm việc và đủ tỉnh táo, giúp sáng tạo phát triển công việc theo chiều hướng tích cực hơn.
Nước tăng lực có tác hại gì?
Gây rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp
Theo một số nghiên cứu mới đây thì ở trong nước tăng lực có chứa Cafein, chất này nếu như sử dụng nhiều sẽ khiến nhịp tim của người uống sẽ có dấu hiệu tăng nhịp tim, tim đập mạnh như là đang hồi hộp, tăng huyết áp
Gây rối loạn giấc ngủ
Khi uống nước tăng lực thường xuyên sẽ khiến bạn bị nghiện bởi vì trong nước tăng lực có chứa cafein, điều này sẽ khiến cho bạn dễ cáu; ảnh hưởng đến giấc ngủ, về lâu dài thì khiến bạn stress và gây trầm cảm.
Tăng khả năng dẫn đến thừa cân béo phì
Trong nước tăng lực có tỷ lệ đường khá cao nếu bạn uống quá nhiều sẽ gây tăng nguy cơ tăng cân như béo phì, ảnh hưởng đến tim mạch, …
Tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường
Nước uống tăng lực có chứa lượng đường cực lớn, nước đường fructose từ bắp và các chất làm ngọt nhân tạo. Một lon nước tăng lực 500ml chứa tới khoảng 54g đường. Lượng đường này sẽ vượt mức cho phép 36g/ngày dành cho nam giới;
Theo viện nghiên cứu của Quốc gia về Tiểu đường và Bệnh về Thận cho biết: “Khi bạn tiêu thụ khá nhiều đường cùng một lúc, cơ thể cần phải sản sinh ra nhiều insulin hơn để giúp tế bào hấp thụ thêm đường glucose. Điều này dẫn đến tình trạng kháng insulin và sau cùng là dẫn đến tiểu đường tuýp 2”.
Gây suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ
Trong nước tăng lực có chứa calo rỗng trẻ nhỏ uống nhiều nước tăng lực sẽ khiến có cảm giác no, chán ăn, và không ăn không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu kết quả là dẫn đến các tình trạng thiếu dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.
Nước tăng lực có thể bị dị ứng
Trong nước tăng lực có chứa lượng cafein nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều lượng chất này sẽ dễ đến các hiện tượng da bị khô rộp, ngứa, thậm chí là dẫn đến phát ban, mẩn đỏ đi kèm các triệu chứng như khó thở, buồn nôn.
Bên cạnh đó khi sử dụng nước tăng lực thường xuyên sẽ làm tăng thêm nguy cơ mắc các chứng dị ứng thời tiết hơn.
Nước tăng lực có thể gây ra mất nước
Caffeine có chứa nhiều trong nước tăng lực, chất này có tác dụng chính lợi tiểu, có nghĩa là nó sẽ làm tăng sản sinh nước tiểu, điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước. Vì vậy nếu bạn không biết cách bổ sung lượng nước kịp thời sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước.
Nước tăng lực có thể làm hỏng răng
Trong nước tăng lực chứa thêm axit citric với độ axit cao, chất có tính ăn mòn khá cao đối với răng, gây hại cho men răng.
Lưu ý khi uống nước tăng lực
Để uống nước tăng lực mà không bị làm ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, bạn cần lưu ý đến một số điều sau đây:
- Hạn chế uống nước tăng lực quá nhiều cùng một lúc, chỉ nên uống dưới 4 lon một ngày, tương đương với khoảng tầm 1000 ml.
- Những người say rượu thì không nên uống liền nước tăng lực, cũng không kết hợp chúng với các loại đồ uống có chứa chất kích thích khác như bia hoặc rượu.
- Không nên sử dụng nước tăng lực để thay thế cho nước giải khát ngay sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc là làm việc nặng nhọc.
- Phụ nữ đang trong thai kỳ, trẻ nhỏ và cả người cao tuổi, hoặc những người mà mắc các bệnh mãn tính không nên tiêu thụ nước tăng lực.
- Nên lựa chọn các sản phẩm nước tăng lực giúp đảm bảo chất lượng, có thương hiệu cụ thể và còn thời hạn sử dụng. Ngoài ra, trước khi uống bạn thì cũng nên đọc kỹ nhãn dán trên sản phẩm để có thể hạn chế các tác dụng phụ có thể xảy ra.
- Đối với những người mà bị dị ứng với caffeine không nên tiêu thụ các nước tăng lực, vì chúng có chứa một lượng lớn các chất kích thích này.
- Bạn cũng không nên uống nước tăng lực vào thời điểm đêm vì các chất kích thích có trong loại đồ uống này có thể sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Lời kết
Nước tăng lực là đồ uống ưa thích của nhiều người nhưng nó cũng có những ảnh hưởng đến cơ thể người sử dụng. Hi vọng qua bài viết sẽ giúp bạn biết được nước tăng lực có tác dụng gì để biết cách uống nước tăng lực sao cho phù hợp nhất bạn nhé!